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    ·户外体育运动指数简介：
    户外体育运动指数是从气象角度来评价在不同气候条件下，进行户外体育锻炼的适宜度。它是根据人类机体在不同的大气环境下的不同生理反应而制定的生物气象指标。显而易见，恶劣的天气对户外体育运动不利。高温高湿的空气，将影响人体汗液的蒸发，机体的热平衡受到破坏，因而人体会感到闷热不适；冬天风力越大，人越感到寒冷，而夏天风力大一些时，人反而感到越舒适；同样，当空气的能见度不高时，对户外体育运动也会产生不利影响。例如跑步，冷天气温较低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，跑步时容易发生运动损伤。此外，在冷天跑步，身体、手、耳容易冻伤；热天跑步很容易中暑；在风较大的天气跑步，会感到呼吸费力，上不来气，张口吸气时冷风刺激咽喉和气管，会引起咳嗽等。因此，我们选取对人体感觉影响最大的天气现象、气温、相对湿度、风速、能见度5个要素作为户外体育运动指数预报因子。 
    户外体育运动指数采用因子相乘法，以天气现象、气温、相对湿度、风速、能见度作为A、B、C、D、E 5个因子。户外运动指数K的计算公式为： K=A×B×C×D×E 各项因子的取值标准为： 
（1）A值：预报天空状况为晴、少云、多云时为2，阴天时为1，有雨雪、霜、冰雹、冻雨等天气时为0。 
（2）B值：5 ℃<日最低气温≤24 ℃时为2，－4 ℃<日最低气温≤5 ℃或24 ℃<日最低气温≤27 ℃时为1，日最低气温≤－4 ℃或日最低气温>27 ℃时为0。 
（3）C值：50％≤相对湿度< 65％时为2，10%≤相对湿度<50％或 65％≤相对湿度<85％时为1，相对湿度<10%或相对湿度≥85％时为 0。 
（4）D值：风力在3级或以下时为2，4～6级时为1，7级或以上时为0。 
（5）E值：能见度≥1 000 m时为1；能见度<1 000 m，且同时伴有大雾、沙尘暴等天气时为 0。 

    根据计算结果，户外运动指数可分成以下5个等级： 
（1）K=0时为1级，表示气象条件很差，不适宜户外体育运动，可适当进行户内体育运动，如篮球、网球、乒乓球等； 
（2）K=1时为2级，表示气象条件较差，不太适宜户外体育运动，可进行户内体育运动，如篮球、网球、乒乓球等； 
（3）K=2或K=4时为3级，表示气象条件一般，比较适宜户外体育运动，可增加户外体育运动，如球类运动、田赛、径赛等； 
（4）K=8时为4级，表示气象条件好，适宜户外体育运动，如球类运动、田赛、径赛、射击等； 
（5）K=16时为5级，表示气象条件非常好，为最佳户外体育运动时期，适宜各种户外体育运动。

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